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夏バテにオススメのあっさりスープ
こんにちは。かずきちです。
今日は、簡単に作れるあっさり野菜うどんをご紹介します。
忙しい朝に作るには最適ですよ。
＜ 夏バテに、あっさり野菜うどん 〜1人分〜＞
うどん..1玉
きゅうり...1/2
トマト...適量
すりゴマ...適量
きざみのり････少量
めんつゆ...適量
『プリビオ』・・・・1g
1.きゅうり・トマトは食べやすい大きさに切っておく。
2.うどんは袋の表示通りゆで、冷たい水で洗い、器に盛る。
3.1.と2.とすりゴマをのせ、めんつゆと『プリビオ』をかける。
※ 『プリビオ』は先にめんつゆと混ぜてからうどんにかけると、混ざりやすく美味しいですよ。
すりごまの他にのりなど、薬味を入れても美味しいです。
ぜひ、朝ごはんに作ってくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
免疫力改善に『プリビオ』
http://womens-help.com/details/pribio_top.html
今日は、簡単に作れるあっさり野菜うどんをご紹介します。
忙しい朝に作るには最適ですよ。
＜ 夏バテに、あっさり野菜うどん 〜1人分〜＞
うどん..1玉
きゅうり...1/2
トマト...適量
すりゴマ...適量
きざみのり････少量
めんつゆ...適量
『プリビオ』・・・・1g
1.きゅうり・トマトは食べやすい大きさに切っておく。
2.うどんは袋の表示通りゆで、冷たい水で洗い、器に盛る。
3.1.と2.とすりゴマをのせ、めんつゆと『プリビオ』をかける。
※ 『プリビオ』は先にめんつゆと混ぜてからうどんにかけると、混ざりやすく美味しいですよ。
すりごまの他にのりなど、薬味を入れても美味しいです。
ぜひ、朝ごはんに作ってくださいね。
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免疫力改善に『プリビオ』
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
『お手軽さっぱりパスタ』
こんにちは！かずきちです。
今日は、さっぱりした料理をご紹介します。
夏バテしている人もいっぱい召し上がれますよ。
簡単！お手軽さっぱりパスタ
材料（1人分）
パスタ 1人分
梅干し 1個
シソ（または大葉） 3枚
大根 4〜5cm
和風ドレッシング （お好み）
のり 適量
１．パスタをゆでてよく洗い、素早く氷水で冷やす。
２．梅干を食べやすい大きさにつぶし、大根はすりおろす。
３．器にパスタをのせ、２．で作った梅干しなどを一緒に混ぜて
最後に和風ドレッシングをかける。
仕上げにのりをパラパラかけたら出来上がり！
ポイント
大根おろしと一緒にじゃこも混ぜると大変美味しいですよ。
さっぱりして美味しいのでぜひ、暑い日に作ってみてくださいね。
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免疫力改善したい人は
http://womens-help.com/details/pribio_top.html
今日は、さっぱりした料理をご紹介します。
夏バテしている人もいっぱい召し上がれますよ。
簡単！お手軽さっぱりパスタ
材料（1人分）
パスタ 1人分
梅干し 1個
シソ（または大葉） 3枚
大根 4〜5cm
和風ドレッシング （お好み）
のり 適量
１．パスタをゆでてよく洗い、素早く氷水で冷やす。
２．梅干を食べやすい大きさにつぶし、大根はすりおろす。
３．器にパスタをのせ、２．で作った梅干しなどを一緒に混ぜて
最後に和風ドレッシングをかける。
仕上げにのりをパラパラかけたら出来上がり！
ポイント
大根おろしと一緒にじゃこも混ぜると大変美味しいですよ。
さっぱりして美味しいのでぜひ、暑い日に作ってみてくださいね。
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
『えびとレタスのゴマだれ麺』
こんにちは！今日は、かずきちの
夏バテなどで、食欲がなくても食べられる料理をお伝えします。
材料（1人分）
えび…8尾くらい（約100g）
塩・胡椒…少々
酒…大さじ半分〜1
レタス…1/4玉
中華麺…1玉
［A］
練りゴマ…大さじ2
酢…小さじ1
蜂蜜…小さじ1
醤油…大さじ2
プリビオ…適量
作り方
1. えびは殻と背綿を取って、塩・胡椒をしてフライパンに入れる。
2. 酒を入れてふたをし、火にかけて、酒蒸しにする。
3. レタスを太目の千切りにする。
4. [A]を混ぜてたれを作り、[2]の蒸し汁も入れる。
5. 中華麺をゆでて水で洗って冷やす。
6. 水気を切って、器に盛り、レタスとえびを上に乗せ、[A]のたれをかけて完成！
ポイント
練りゴマに酢を先に混ぜてから、蜂蜜、醤油、『プリビオ』の順に加えると、混ざりやすいです。
ぜひ、今日の夕食にでもお試しください。
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女性のからだの悩み 『ウイメンズヘルプ』
http://womens-help.com
夏バテなどで、食欲がなくても食べられる料理をお伝えします。
材料（1人分）
えび…8尾くらい（約100g）
塩・胡椒…少々
酒…大さじ半分〜1
レタス…1/4玉
中華麺…1玉
［A］
練りゴマ…大さじ2
酢…小さじ1
蜂蜜…小さじ1
醤油…大さじ2
プリビオ…適量
作り方
1. えびは殻と背綿を取って、塩・胡椒をしてフライパンに入れる。
2. 酒を入れてふたをし、火にかけて、酒蒸しにする。
3. レタスを太目の千切りにする。
4. [A]を混ぜてたれを作り、[2]の蒸し汁も入れる。
5. 中華麺をゆでて水で洗って冷やす。
6. 水気を切って、器に盛り、レタスとえびを上に乗せ、[A]のたれをかけて完成！
ポイント
練りゴマに酢を先に混ぜてから、蜂蜜、醤油、『プリビオ』の順に加えると、混ざりやすいです。
ぜひ、今日の夕食にでもお試しください。
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女性のからだの悩み 『ウイメンズヘルプ』
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テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット
「豆腐のステーキ 中華ソース仕立て」
こんにちは！かずきちです。
今日も、簡単に作れる『プリビオ』入りレシピをご紹介します。
とてもヘルシーだから、カロリーを心配されている方にもおすすめですよ。
「豆腐のステーキ 中華ソース仕立て」
＜材料 1人分＞
・木綿豆腐…1/2丁
・トマト…1/2個
・ハム…1枚
・キュウリ…1/2本
・小麦粉…適量
（調味料）
・醤油…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・みりん…小さじ1
・ゴマ油…小さじ1
・いりゴマ…適量
・『プリビオ』適量
＜作り方＞
1．豆腐をキッチンペーパーでくるみ、レンジで加熱（500Wで3分が目安）
2. ハム、キュウリを千切り、トマトはさいの目切りにする。
3. 『プリビオ』 と調味料すべて混ぜて、ソースを作る。
4. 豆腐に小麦粉をつけ、焼く。
5. きつね色程度に焼けたら、皿に盛り、トマト・ハム・キュウリをのせて、ソースをかければ完成！
ゴマ油といりゴマは多めに入れても大丈夫です。
豆腐を焼く時に、余分な粉はしっかり落としておきましょう。
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今日の夕ご飯にいかがですか？『プリビオ』植物性乳酸菌はこちら
http://womens-help.com/details/pribio_top.html
今日も、簡単に作れる『プリビオ』入りレシピをご紹介します。
とてもヘルシーだから、カロリーを心配されている方にもおすすめですよ。
「豆腐のステーキ 中華ソース仕立て」
＜材料 1人分＞
・木綿豆腐…1/2丁
・トマト…1/2個
・ハム…1枚
・キュウリ…1/2本
・小麦粉…適量
（調味料）
・醤油…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・みりん…小さじ1
・ゴマ油…小さじ1
・いりゴマ…適量
・『プリビオ』適量
＜作り方＞
1．豆腐をキッチンペーパーでくるみ、レンジで加熱（500Wで3分が目安）
2. ハム、キュウリを千切り、トマトはさいの目切りにする。
3. 『プリビオ』 と調味料すべて混ぜて、ソースを作る。
4. 豆腐に小麦粉をつけ、焼く。
5. きつね色程度に焼けたら、皿に盛り、トマト・ハム・キュウリをのせて、ソースをかければ完成！
ゴマ油といりゴマは多めに入れても大丈夫です。
豆腐を焼く時に、余分な粉はしっかり落としておきましょう。
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「チキンとエリンギのマカロニチーズ」
こんにちは！かずきちです。
今日は、簡単に作れる『プリビオ』入りレシピをご紹介します。
「チキンとエリンギのマカロニチーズ」
＜材料 1人分＞
マカロニ…75g
鶏もも肉…100g
エリンギ…1本
ほうれん草…2束
バター…10g
生クリーム…50cc
粉チーズ…15g
ブラックペッパー…少々
オリーブオイル…適量
塩胡椒…適量
プリビオ…適量
＜作り方＞
（下準備）
＊鶏もも肉とエリンギは、さいのめに切る。
＊ほうれん草は下茹でして、3cmぐらいに切る。
1. マカロニを茹でてオリーブオイルをかける。
（オリーブオイルをかけることで、くっつくのを防ぎ団子状になりません！）
2. フライパンにバターをひいて鶏肉・エリンギ・マカロニ・ほうれん草を加えて炒め、塩胡椒で味を調える。
3. 生クリームを加えて『プリビオ』を入れ、一煮立ちさせる。
（『プリビオ』を全体になじませるように、混ぜる）
4. 粉チーズを加え、ブラックペッパーを振れば完成。
冷蔵庫に残りがちな粉チーズを、ふんだんに使っちゃいましょう！
たっぷり入れることでコクのある仕上がりになります！
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免疫乳酸菌『プリビオ』はこちら
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今日は、簡単に作れる『プリビオ』入りレシピをご紹介します。
「チキンとエリンギのマカロニチーズ」
＜材料 1人分＞
マカロニ…75g
鶏もも肉…100g
エリンギ…1本
ほうれん草…2束
バター…10g
生クリーム…50cc
粉チーズ…15g
ブラックペッパー…少々
オリーブオイル…適量
塩胡椒…適量
プリビオ…適量
＜作り方＞
（下準備）
＊鶏もも肉とエリンギは、さいのめに切る。
＊ほうれん草は下茹でして、3cmぐらいに切る。
1. マカロニを茹でてオリーブオイルをかける。
（オリーブオイルをかけることで、くっつくのを防ぎ団子状になりません！）
2. フライパンにバターをひいて鶏肉・エリンギ・マカロニ・ほうれん草を加えて炒め、塩胡椒で味を調える。
3. 生クリームを加えて『プリビオ』を入れ、一煮立ちさせる。
（『プリビオ』を全体になじませるように、混ぜる）
4. 粉チーズを加え、ブラックペッパーを振れば完成。
冷蔵庫に残りがちな粉チーズを、ふんだんに使っちゃいましょう！
たっぷり入れることでコクのある仕上がりになります！
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